Como pensamentos e discurso moldar o nosso bem-estar | Gary John Bishop

    Sua vibração interna tem um efeito substancial sobre o método que você sente sobre si mesmo. eavesdrop, estados

    Gary John Bishop

    e OU tropeçar através da porta em sua rotina de café da manhã. Como você faz seu método através de um labirinto de cadeiras, mesas e pernas estendidas você finalmente chegar a sua área no final da linha, ea consideração começa

    Talvez eu tenha algo diferentes desta vez, Hmm, deixe-me ver chá de limão cranberry Iced? Nah, Eu exijo o choque, Ill obter o meu normal,. Ótimo, agora exatamente o que mais que por entre aqueles bolinhos? Nah, Im empilhando-o em, Há cerca de 6,000 calorias em entre aqueles Bagel? Ugh não, estadia doente com o café.

    Chegar a sua vez, o servidor pede: Como posso ajudá-lo? e você com o estado de confiança: vanilla latte com um tiro de espresso por favor.

    Tudo acontece em segundos, essa massa de escolha, pensar e consideração fazer, e sua endlessing. Embora a situação bar café pode não ser bastante a sua coisa, você vai ter o seu próprio variação. Esta é a forma como a sua mente funciona. Seu como todas as nossas mentes funcionam, indo continuamente para trás e para a frente, cada minuto de cada dia de nossas vidas.

    Às vezes é pacífica, muitas vezes a sua voz alta, no entanto a sua constantemente lá, que pouca voz na nossa cabeça. Todos nós compreender o, a discussão interna que filtra vida, ouve e categoriza os indivíduos exatamente o que ouve a oferecer a vida que o anel sempre tão familiar para ele.

    Estudos revelam que temos mais de 50,000 ideias diárias. Enquanto não temos pouca ou nenhuma influência nas idéias reacionárias e automatizados, temos uma enorme digamos, onde daquelas idéias que se conectar significado para.

    sua emoção, o seu estado de espírito, seus métodos de agir e ser permanecer em uma dança com a sua discussão interna. Sua experiência de si mesmo, de ser você, é elaborada tecida em presença na maneira em que você fala para si mesmo e aos outros. A sua não é exatamente o que você discutir no entanto, mais significativamente, como você discutir isso.

    A maioria das pessoas pensam que eles têm sensações particulares inicialmente, seguido por uma Acredita-se sobre como eles se sentem. Não. A linguagem que você utiliza tem uma influência eficaz e direta in-the-moment em suas sensações. O pensador alemão, Martin Heidegger , estabelecido: A linguagem é a sua casa de ser, enquanto o seu compatriota, Hans-Georg Gadamer , firmemente insistiu: Sem linguagem absolutamente nada existe.

    Olhe para a sua própria vida, onde você utilizar termos como Isto é difícil, Eu não posso, im confundido, Esta é excessiva ou Im tentando. Cada um desses (e uma lista de outros), gera emoções específicas (raiva, agravamento, amargura, despondence, etc), tudo que trabalhar contra você em seu esforço. How does sensation helpless aid because , ou sendo assistência irritado na recuperação seu relacionamento, ou sensação inábil te que promo? Ela não. Ele pesa-lo para baixo e umedece o seu interesse.

    Como exemplo de base, alterar a sua difícil de eu não ter trabalhado para fora ainda tem um efeito surpreendente sobre o método que você lida com questões específicas. Seus turnos emoção.

    Em termos realmente genuínas, como você discutir exatamente o que você está segurando também trabalha a favor ou contra você.

    Da próxima vez que você estiver sensação reduzida, desapontado ou usado para baixo, inspeccionar-se. Se você pode ligar como você está explicando isso a si mesmo como você se sente, passar por cima desse vibração interna um par de vezes e veja. Pergunte a si mesmo: Estou utilizando o tipo de linguagem que está construindo algo ou danificar algo? É este a meu favor ou trabalhando contra mim?

    A linguagem é realmente tão crucial. Você é exatamente o que você fala.

    UNF * ck você mesmo por Gary John Bishop é liberado pela Yellow Kite em 12.99. Solicitar uma cópia para 11.04 a partir de bookshop.theguardian.com

    Consulte Mais informação: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/aug/06/we-are-what-we-say-how-thoughts-and-speech-shape-our-wellbeing