Comment prolonger votre espérance de vie avec cette 1 exercice simple

Ils disent 3 heures de la séance droite provoque vos artères dilatent 50% Moins. 24 heures de séance augmente les chances de diabète. Plus que 6 heures de séance par jour pour 2 semaines le taux de cholestérol LDL droite et augmentent et les mauvaises enzymes résolution de graisse distillent. Les niveaux d'énergie sont faibles que les muscles deviennent moins actifs. Finalement, de graves problèmes de santé se produiront.

L'exercice régulier peut contrer tout cela, droite? Seulement si vous vous levez de votre chaise. En d'autres termes, si vous êtes toujours assis pendant des périodes prolongées, vous les muscles sont encore dégénérant, si l'exercice encore l'habitude de contrer les effets négatifs. En effet certaines recherches suggèrent que la masse osseuse chez les femmes diminue autant que 1% une année.

L'exercice de votre corps signifie aussi exercer votre cerveau.

Votre cerveau est également affecté car il a besoin de sang pour fonctionner correctement et assis ralentit que le flux sanguin, conduisant à des sautes d'humeur et les niveaux de stress accru.

Les choses empirent d'année en année. Dans 10-20 années, lorsque vous êtes assis pour 6 heures par jour, tu vas perdre 7 années d'une vie saine et auront besoin de soins médicaux pour vos problèmes de santé. La mort est aussi un résultat qui pourrait être le résultat d'une maladie cardiaque, le cancer de la prostate et du sein, car il y a un 64% risque de problèmes cardiaques graves et un 30% chances des cancers.

Mais si vous réduisez votre assis à 3 heures par jour, vous pouvez ajouter 2 années à votre vie plutôt que de perdre 7.

Une mauvaise posture du corps.

Une colonne droite? En général, ce n'est pas une préoccupation pour quelqu'un assis et travailler. Une mauvaise posture peut conduire à des douleurs au cou et des épaules, ainsi que mauvais maux de dos et de la douleur. Encore, ralentissement du flux sanguin se produit, ainsi que le manque de souffle. Assis correctement conduira à un débit beaucoup mieux, le stress éliminant, tandis que votre système digestif, hormones et cerveau commencent à fonctionner correctement à nouveau.

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